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Duración: 3 horas
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Grupo mínimo: 4 personas
Metodología: Se entrega un cuaderno personalizado para completar.
- Parte 1: Análisis de las necesidades individuales a través de cuestionarios y mediciones antropométricas. Al finalizar esta parte, cada participante sabrá qué necesita su cuerpo para mejorar: bajar/subir de peso, aumentar masa muscular, trabajar sistema cardiovascular, trabajar sistema osteoarticular.
- Parte 2: Elección del ejercicio e intensidad en función del resultado de la parte 1.
- Parte 3: Explicación de los nutrientes y proceso digestivo. ¿Cómo afecta en el deportista?
- Parte 4: Plan de alimentación dependiendo el resultado del análisis de la parte 1.
- Parte 5: Estrategia nutricional durante, antes y después de la actividad deportiva.
